運動 公園

わずか１０分間の運動でも、脳の認知機能を高める効果があることが、
筑波大学の征矢(そや)英昭教授らの研究で分かったそうです。
軽いジョギングなどの運動を長期間続けると、認知機能の向上が
みられることは以前から知られていたが、
短時間の運動による変化を明らかにしたのは世界初とのこと。

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わずか１０分で脳が活性化するなら、手軽でいいですね。
運動嫌いな方は、朝のラジオ体操、やはりこれに尽きるでしょうか。
朝に体を動かすとなんとなくパワーがみなぎるのを感じますよね、
なのでこの結果には納得できます。

わたしは低血圧なので午前中は生きたまま死んでいるような状態ですが、
夕方にかけてエネルギッシュになるので困ります。
よって、運動も夜。
がんばって朝から運動をするようにすれば、一日の充実度が増すかしら？
できたらやってみよう・・・（弱気）

１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに…筑波大
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000470-yom-sci